缓解压力，助力心理健康|这一次，我们走进了城阳巴士十二分公司

为关爱职工健康状况，缓解工作、生活压力，增强自我调适的能力，保障职工心理健康，5月23日上午，青岛正阳心理医院志愿服务队在姜守庭院长和外联部冷春香主任的带领下来到城阳巴士十二分公司，为这里近百名职工们带来了一场减压赋能的心理健康辅导讲座。

讲座伊始，青岛正阳心理医院姜守庭院长向大家简单介绍了我院的基本情况，大家对正阳志愿队的到来表示了欢迎。

随后我院心理咨询师吴春霞结合自身多年临床案例和丰富的心理学知识围绕正确认识压力、压力与情绪对人的影响、如何缓解压力三个方面引导参会人员培养健康的生活态度和生活方式，对城阳巴士十二分公司的广大职工在工作和生活中可能存在的压力和负面情绪管理提供了有效应对方法。

吴春霞老师通过例举一些生活事例，让大家意识到：适度的压力可以转化为人们前进的动力，但强大的压力会让人产生很多负面情绪，影响人的身心健康。对于如何有效应对压力，处理负面情绪，吴老师引导大家建立积极心态，在认识压力、了解压力的同时要找到缓解压力的方法。

适度的运动是缓解压力的一个重要方式，讲座中，我院心理咨询师孙立钊也带领职工们做起了放松训练，以此缓解压力，提高自我调节能力。

此次心理健康讲座犹如能量加油站，为城阳巴士的职工们带来了心理上的“按摩”，更为大家提供抗压、解压能力筑起了一道心理安全防线。在轻松愉悦的氛围中，大家不仅对自身心理健康状况有了更多的关注和了解，也认识到心理健康和心理疏导的重要性。

职工们也纷纷表示，今后要将讲座中所学到的知识应用到日常工作中有效进行压力疏导，自我调节，提升心理抗压能力，以更加良好的状态投入到工作和生活中。