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不开心≠抑郁症,3招自测你是不是微笑抑郁症!

2020-08-24 09:22:55 来源:青岛正阳心理医院

 有些人常会用“抑郁”来代表“不开心”,不开心是否就是患上了抑郁症?并不完全是,情绪上的不好只是抑郁症的临床表现之一。微笑的人是否就没有抑郁症?也不一定,因为微笑抑郁症就是笑着的抑郁症。那么什么才是真正的抑郁症?你的微笑,是真正的快乐吗?

 

抑郁症

一种情绪障碍疾病,以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症的核心症状有三个,一是情绪低落;二是兴趣下降或者愉快感的缺失;三是身体会觉得疲乏无力,感觉精力不够用。

微笑抑郁症

顾名思义,就是患者可能每天都会微笑着进行人际交往,在面对外人的时候,都是以平常甚至积极的状态出现,实际上内心十分痛苦,心情很低落,只是往往隐藏的较深,表现跟他平常一样,更难以让人察觉。

三个维度判断抑郁症

01 第一维度

要判断一个人是否符合抑郁症的症状标准,核心症状有三条:

1.情绪低落;

2.兴趣下降或愉快感的缺失;

3.身体觉得疲乏无力,感到精力不够用。

其次是附加症状,比如注意力不集中、对前途悲观、缺乏自信,睡眠不好和食欲不振等。一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状,就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。

02 第二维度

从病程上看是否符合抑郁症的临床标准,即每天大部分时间都持续存在上述临床症状,并达到两周及以上。

03 第三维度

判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准,即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。比如说,作为一个学生,学习状态却很差,并因此无法完成学业;作为一个每天处于工作状态的人,因此工作效率降低,不能很好的完成工作任务等。

3招自测微笑抑郁症

1.外表很乐观,但总是选择将自我真实的情绪积压,并且有各种原因不能够及时的调节和宣泄负面情绪

2.缺乏兴趣,对任何事情,包括之前感兴趣的活动,都很难提起兴致,行为偏被动。

3.快感缺失,身体总是疲乏无力,内心没有轻松愉快的感觉,生活中明显感觉精力下降。

如果你出现了上述现象并已经持续了一段时间,一方面可以进行自我调节,比如回忆经历中积极的一面,在这种回忆中接受积极反馈,引起自己发自内心的笑容。如果自己确实调节不了,建议尽快前往医院,由专业人士评估诊断后,及时接受相应的心理干预或药物治疗。

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