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如何减少酒精对身体的伤害?

2018-10-08 11:06:23 来源:青岛正阳心理医院

  逢年过节、亲友聚会,哪个场合能少了酒的身影呢?看来戒酒这件事还真是任重而道远,在最后成功之前,我们只有尽力来避免酒精的伤害。


 


  记住以下几点,减少酒精对身体的伤害:
  1、不要空腹喝酒
  空腹喝酒危害最大,所以在喝酒前最好吃点东西,或者喝杯牛奶、酸奶等,可以很好的保护胃部,减少酒精伤害。
  2、喝酒时吃点“红绿搭配”食物
  在喝酒的时候,可以经常吃点拍黄瓜、小番茄,它们含有大量的果糖,可以对乙醇,进行有效的分解,加快它的代谢,黄瓜或者是芹菜,可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的一些情况,在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。
  3、酒后喝杯护肝养胃茶
  喝酒伤肝伤胃,自己动手做一杯护肝养胃茶,酒后泡上一杯饮用,舒服又健康。
  取野生蒲公英根茶和刺玫花茶,按照3:1的比例,做成蒲公英刺玫茶包,或者直接按照比例泡水喝,即可。现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
  刺玫花味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。
  4、尽可能饮热酒
  虽然冰的啤酒合起来口感更好,但过冰啤酒对肠胃刺激,为减少酒对肝脏的伤害,建议将酒加温后饮用,因为在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,从而降低酒的浓度,减轻对肝脏的伤害。
  5、小口喝酒
  大口大口喝酒看起来很豪爽,但这样狂饮不仅容易醉酒,而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大。建议慢慢喝酒,不时地停顿一下。
  6、不要多种酒混合饮
  浓度不同的酒混搭对身体的伤害更大,也更加容易醉。这种做法会导致酒精摄入过量,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。因此,不要多种酒混合饮,如何无法避免要喝很多酒,记得选择低浓度的酒喝。

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