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心理学家:经常把这4句话挂在嘴边,抑郁可能离你不远了!

2018-10-07 15:28:52 来源:青岛正阳心理医院

   

  抑郁,变得越来越普遍。

  大数据表明,在中国,5%的人一生会抑郁发作,但女性的几率会更加高。

  那么,一个人将哪些话挂在嘴边时,身边的亲人朋友就应该多多关注他了呢?


 

 

  1、我如果死了,你们就轻松了

  人在抑郁的时候,会想要寻求解脱。

  张国荣、陈琳、乔任梁都因为抑郁而结束了自己绚烂的生命。

  抑郁的人,特别害怕给别人添麻烦,常常觉得拖累了爱人和亲人。

  他们想死,却不敢死;他们不想死,却害怕连累了身边的人一起受苦。

  如果你身边有人对你说这句话,不要不耐烦,不要敷衍,坚定的告诉他们

  你爱他!愿意陪他一起面对!

 

  2、都是我的错、都怪我不好

  抑郁的人,常常对自己的评价很低。

  长期的生活的挫折,让他们一点点丧失了对自己的自信。

  如果发生了一件不好的事情,他们会责备自己,

  把错误都归结在自己身上,归结在自己不够好上。

  如果你身边有人对你说这句话,温暖的告诉他,一件事情的发生,受多方面因素的影响。

  在你心里,他有很多好,比他眼里的自己要好!

  

 

 

  3、我的心里空落落的,一片虚无

  大多数人的空虚,只是一时的

  但抑郁倾向的人,他们的世界仿佛失去了意义

  他们不是“懒惰”

  是丧失了动力

  如果你身边有人对你说这句话,好好和他聊一聊,了解他的情况

  千万不要不当一回事儿4、睡不着真的好痛苦,对什么事情都没兴趣

  长期失眠的那种痛苦,没有经历过的人真的不会懂

  休息不好,整天都是昏沉沉的,像梦游一般

  有的人会丧失对美好世界的兴趣

  不出门,不交流,不看电视,也不看新闻

  动不动就哭了

 

 

 

  如果你身边有人对你说这句话,也许那是他好不容易鼓起勇气来向你求救。

  不要忽视,不要敷衍,好好关心他,和他一起寻求专业的帮助。

  很多人说,抑郁像一条“大黑狗”,它没日没夜的咆哮,它幻化成残酷的生活重负、来自外界的指指点点、来自家庭的创伤、还有深深埋藏在内心的自我否定和自我指责。

  千万不要以为抑郁只是“矫情”,它并不是太闲了,出去走走就没事儿了,想开点就好了。

  抑郁情绪和抑郁症不同,抑郁症是生病,要寻求帮助。

  想要知道自己到底有没有得抑郁症,需要去专业的医院,找专业的医生就诊,比如进行DSM-5(精神障碍诊断与统计手册.第5版) 的检测等。

  抑郁并不可怕,它就像心灵上的感冒,千万不要自责,也并没有什么错。

  如果你身边有人常常把这几句话挂在嘴边,即使他没有真的患上抑郁症,也肯定过的不好。

  多去关爱他们吧!

  有时候,你的一句薄凉的言语,就会让他如同活在冰窖。

  有时候,你的一个温暖的拥抱,就可以让他重新找回活下去的动力!

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